皆さん、こんにちは！新米ヨガ修行者のchiharuです。
今日は、私がヨガを始めるきっかけになったお話と、ヨガを通じて感じた心と体の変化、そして同じような悩みを抱える人との分かち合いから生まれた、「一瞬で不安が安心に変わった経験」をお話します。
もしかしたら、このブログを読んでいるあなたも、同じような経験をしているかもしれません。
私がヨガと出会うまで
今から数年前、私は自律神経の乱れに悩まされていました。始まりは些細な耳鳴りから。病院ではストレスだと診断されましたが、当時の私は忙しい日々の中でそれを軽視していました。仕事や子育てに追われ、自分の時間も持てず、気がつけば毎日を急ぐように生きていました。
その頃から、呼吸が浅くなり、まるで視界が狭くなったような感覚に襲われるようになりました。そして、突然のパニック発作や迷走神経反射の乱れ。心臓がバクバクしたり、冷や汗が出たり、差し迫ってくる恐怖や発作は、本当に怖かったです。以前のように生活できるのか、自分の身体に自信が持てない、情けなくて泣ける日々が続きました。
そんな時、「深呼吸が大切」という話を聞き、本を読んだり実践したりしました。呼吸法が症状に効果的な気がして真剣に取り組んだのですが、とても落ち着く実感はありましたが、不安がピークだったからか、継続的な効果はなかなか得られず、もどかしい毎日でした。子どもと笑顔で過ごしたい、元気な自分に戻りたいと強く願い、改善策を探していたところ、目に飛び込んできたのが「ヨガで自律神経を整える」という記事でした。まるで闇にいる私に光が差したような気持ちになったのを覚えています。
ヨガがくれた「安心」という感覚
次の日から、私は毎日YouTubeを見ながら太陽礼拝を始めました。正直、半信半疑な部分もありましたが、驚いたことに、たった一回の太陽礼拝の直後から効果を実感したのです。
ヨガと哲学が導く心身の調和
ヨガには、身体を動かすアーサナ（ポーズ）だけでなく、心のあり方や生き方を説く「ヨガ哲学」という側面があります。
ヨガ哲学では、ポジティブに変換していく方法が詳細に残されています。心を穏やかに保つことが、体の健康にも繋がる。逆もしかりです。身体を強健にすることが心の安定に繋がる。そして、日々の生活の中で起こるストレスや悩みにどう向き合っていくのか。ヨガの教えに触れることで、ネガティブな自分を手放せるような気持ちになれることも。
例えば、「八支則（はっしそく）」というヨガの教えでは、ポーズの練習に取り組む前に整えておく事があると教えられています。自分と相手に対してしたほうが良いことと、してはいけないこと。
そこに記されている、ひとつめは「アヒムサ」。
「非暴力」と訳すことが出来ます。相手に対してだけでなく自分にも。そして殴る蹴るの暴力だけでなく、思いの暴力、言葉の暴力もです。自分の心をコントロールすることが出来るように。なかなか難しいのですが、ヨガの最終目的は綺麗なポーズではなく、「心の作用の止滅」がゴールです。
そんなヨガに40歳を過ぎてから出会い、深く学びたいと魅了されて今に至ります。
お客様との共感が私を救う
私は普段ヘッドスパの仕事をしていますが、ヨガを始めてからお客様との会話が大きく変わりました。ヨガの話や体のこと、年齢に応じた体の変化のことなど、以前よりも深くお客様と話す機会が増えたのです。
「どうしてヨガを始めたの？」というお客様の質問に答えるたびに、多くの方がヨガに興味を持っていること、そして、年齢とともに向き合う自分の体と心の調和に悩んでいることを話してくださる方がとても多いと実感しました。自律神経の乱れからくる不調は、目に見えないからこそ、周りからは理解されにくいと感じる方も多いのではないでしょうか。
そんな中、お客様との会話で
「私もそうだった」 「同じだね」
という共感の言葉を交わすたびに、不安が一瞬にして安心に変わる体験を何度もしました。「私だけじゃないんだ」「特別なわけじゃなかったんだ」という気づきは、心を穏やかにし、私を救ってくれました。
あなたも一人じゃない
今、私は神社でヨガを開催しています。ヨガをお伝えする前に、まず私自身の経験や、お客様との会話から得た共感の体験をお話しすることがあります。誰しもが辛い経験をすることがありますが、孤独を感じてしまうこともありますよね。
でも、ヨガを通じて、同じような経験をした人同士が繋がり、共感し合える場所がある。そして、その共感が、一人ではないという安心感と、前向きに生きる力を与えてくれる。私はそんな体験に何度も救われました。
このブログを読んで、少しでも心が軽くなった方、ヨガに興味を持った方がいれば嬉しいです。心を落ち着かせ、自分自身と向き合うヨガとの出会いが、あなたの毎日に穏やかな光を灯してくれることを願っています。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
心と身体つなぐヨガ chiharu
