突然現れた不調、子育てや仕事でいっぱいだった余裕のない心
新年いかがお過ごしですか？私は今日2026年初のfullmoonだということでたべ過ぎないように必死です！
「理由のない不安に襲われる」「急に血の気が引くような感覚がある」……。目に見えない自律神経の乱れは、経験した人にしか分からない孤独な戦いですよね。私自身も忙しい毎日に追われ、突然始まったパニック発作や血管神経迷走反射という不調に悩み苦しみ、自信を失っていた一人でした。しかし、ヨガを学びポーズだけに留まらないヨガの教えの中に、生命エネルギーやチャクラ、人間五蔵説など古い哲学の教え、それに触れることで生きていけるのかさえ不安だった私が、一歩ずつ前進するきっかけがありました。それに毎日をポジティブに生きていくのには秘訣があるんですよね。
正直なところ目に見えない事は信じていませんでした
実のところ私は目には見えないことに意識を向けるのが苦手でした。目に見えないんだから、正解か不正解なのか、良いのか悪いのか、分からないじゃん！そう思っていました。実のところ今も良くわからないというのはあるのですが、気が付いたらヨガを中心に興味関心の幅がとても広がり、現在学ぶ事が楽しくて仕方ないという状況なのですが、学びたいと興味があることが、月や宇宙のエネルギーが人間の身体にもたらす影響などの占星術や、陰陽五行説、経絡、ヨガをすることで身体に巡る生命エネルギーなど、目には見えないことばかりに意識が向いている今日このごろです。
不調が続き検査をしても何の異常もない自分が、安心する反面怖くなり目を背けていましたが、なぜこの不調が身体で起こっているのかを知りたくなりました。と同時に知らないことだらけでした。運動不足だから体を動かした方が良いのだろうと直感的に感じYouTubeを見ながら太陽礼拝を始めたのがヨガをしたきっかけでした。
ポーズの練習から確実に感じた身体を上昇していく何か！その心地よさ
ヨガスクールに通う決意をしたのが４０歳の時でした。若い人しかいなかったらどうしようかなと不安に思いましたが、同じようにヨガの素晴らしさをもっと深く知りたいと考えている方ばかりでとても良い環境で学ぶことが出来ました。最初は効果を急いで焦りましたが、毎日与えられた課題を繰り返すうちに、体がどっしりと安定し、気持ちが晴れていくのを実感しました。神経系を、深い呼吸が優しく包み込むような。本来の元気な自分へと繋ぎ直してくれるようなそんな感覚と呼吸とともに、胸を開いて手を広げ呼吸をしながらポーズを保つと、何か体の中を上昇していく心地よさを感じました。挑戦したい、もっとやってみたい！そんなエネルギーが流れていました。
気が付いたらネガティブ思考が減っていく、その変わりに現れた興味関心！
ヨガスクールでは課題が出されていましたがその中でもポーズを毎日しなさいという課題がありました。最初はよくわからずにやることに必死になっていましたがだんだんと心地よさがついてきました。足を広げ、土台スタンスをきちんと取りながら、手を上に上げる。そして深い呼吸を取り入れながらポーズをキープしていく。気がついたらエネルギーが上昇していくようなそんな感覚がありました。ポーズにも養える精神性があることを学びました。
立位は自信や向上心、腕でバランスを取るポーズでは挑戦や勇気、後屈では寛大さや愛、逆さまのポーズでは自由や遊び心、そして座位では堅固さや忍耐、静寂などです。単なる運動のためのエクササイズではなく精神性までも養えることに、精神的にまいっていた私には響くどころか、ポーズ練習に励むと変化している実感がありました。もちろん真剣ではなかったり、続けていないとまたネガティブ思考に襲われるし、経験した恐れやパニックは脳裏に焼き付いているのも強烈だったので、まるっと変われるわけではありませんが、とても心強いヨガという存在に出会えて感謝です。
何よりヨガを中心にもっと学びたい！！と現在は生き生きしている実感があります。
ヨーガ・スートラには「長い間、休みなく、真剣に励むことで基礎が固まる」という教えがあります。毎日決まった時間に、練習に取り組む。歯磨きと同じくらい欠かせない習慣です。寒くて布団から出たくないなと苦行に感じることもありますが、続けることで忍耐力が養われ、心は安定していくんですよね。私も、迷ったら立ち返り、自分に気合を入れ直します。実践の積み重ねが私のように自律神経の恐れにも動じない強い心、マインドを育てることが出来ると信じて。
最後まで読んでいただき、本当にありがとうございます。同じように不安を抱える方の心を、ヨガが少しでも明るく照らす光となれば幸いです。
心と体をつなぐヨガ chiharu
